25 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 58,32g | Prot: 54,86g | Karb: 88,83g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kiraz Domates, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Lahana Salatası, Soğanlar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Kızartması, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|