26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 61,78g | Prot: 38,66g | Karb: 112,99g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates. Akşam Yemeği: Knorr Domates Çorbası, Karışık Tahıllı Ekmek, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Cacık, Mayonez, Ketçap, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli, Mozaik Pasta. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|