|
Öncellikle herkese günaydın uygulamayı dün indirdim ve kararlı bir şekilde rejim yapma sözü verdim kendime 3 ,5 lt su içtim ve 1300 kl almam lazımken 822 kl aldım asla tatlı tuzlu ekmek yemedim ve bugun tartıya aynı kıyafetlerimle çıktım 1 kilo vermişim sanırsam ilk başta vücuttaki ödemim gitti sizce yanlış yapıyor muyum almam gerekenin altında kalori aldığım için🤔
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 65,41g | Prot: 53,54g | Karb: 132,81g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Koop Hellim Peyniri. Öğle Yemeği: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Kızarmış Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kadayıf, Şekersiz Türk Kahvesi, Siyah Üzüm, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Fena bi başlangıç değil Eda,ağırlık düşüşüne çok takılma tabiki tartıl ama ölçü al.Bel,bel simdi,kalça vs gibi kafayı taktığın bölgeleri bi ölçüp not al.Kg düşüşü kısa vade de duradabilir ama günlük su tutar vücut.Ölçüler aslolan.Spor yapiyor musun?
28 Nis 20 üye tarafından: seckinruzgar
|
Maalesef spor yapamıyorum şuanda salona gitme imkanımda yok maalum durumlardan dolayı evdede bişeyler yapmak hiç içimden gelmiyor dediğiniz gibi ölçülerimide not edeyim geçen yaz diyetisyene gitmiştim 2 ayda 60 kilodan 54 de düştüm gene aynı sistemde devam etmeyi planlıyorum bakalım bugun 3. Günüm😊
28 Nis 20 üye tarafından: edakuruu
|
Vücut yağı parçaladıkça yumuşak doku haline getirir o görüntüde hoşuna gitmeyebilir.Sporu düşünmelisin.Fotola kendini göreceksin.
28 Nis 20 üye tarafından: seckinruzgar
|
Evet diyetisyenimde aynı şeyi söyledi ama salona yazılmam şart yoksa evde yapamıyorum
28 Nis 20 üye tarafından: edakuruu
|
vücut ağırlıyla yapılabilecek antreman videoları var.Seviye seviye uygun olanı uygulayabilirsin tabi istemek önemli😊
28 Nis 20 üye tarafından: seckinruzgar
|
Peki denemeye çalışacam👍☺️
28 Nis 20 üye tarafından: edakuruu
|
28 Nis 20 üye tarafından: seckinruzgar
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|