27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 78,00g | Prot: 147,94g | Karb: 230,07g.
Kahvaltı: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Mis Köy Peyniri, Roka Marulu, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Knorr Çabuk Çorba Mercimek, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Domatesli Pilav, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Elma, Şölen Boom Bastic, Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|