28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 54,44g | Prot: 75,90g | Karb: 259,95g.
Kahvaltı: 사과, 삶은 계란흰자, Kalles Kalles - Original, 커피, 네이블 오렌지, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread. Öğle Yemeği: 커피, 아시아 배, 떡갈비, 연어, 김, 김치, 단무지, 보리밥, 오이 (껍질제거). Akşam Yemeği: 비비고 군만두, 아시아 배, 단무지, 혼합 견과류. Aperatifler/Diğer: 강냉이, 강냉이, 강냉이. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|