28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 43,51g | Prot: 48,33g | Karb: 170,39g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Zeytin, Kiraz Domates, Roka (Roket), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Tam Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Bezelye, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Leblebi, Daphne Bitter Damla Çikolata , Yulaf Lapası, Dost Tam Yağlı Süt, Bal, Çilek, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
duvarda oturma hareketi - 3 dakika, plank - 5 dakika, Google Fit - 23 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gitsinkilolaar Kilo Geçmişi
|