30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 31,52g | Prot: 38,07g | Karb: 111,44g.
Kahvaltı: Tat Ranch Sos, Domatesli Biber, Bazlama, Roka (Roket), Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Akşam Yemeği: Acı Biber, Tirit, Ayran, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Süt, Çilek, Muz. devamı için...
|
|
1557 kcal
|
Egzersiz:
duvarda oturma hareketi - 2 dakika, plank - 3 dakika, Google Fit - 23 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gitsinkilolaar Kilo Geçmişi
|