30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 51,79g | Prot: 172,47g | Karb: 49,01g.
Kahvaltı: Dost Tam Yağlı Ayran , Kiraz Domates, Sucuk, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Hardline Whey 3Matrix. Akşam Yemeği: Maydanoz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Maydanoz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Aperatifler/Diğer: Hardline Whey 3Matrix, Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|