01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 56,16g | Prot: 49,53g | Karb: 120,64g.
Kahvaltı: Çikolatalı Gofret, Şekersiz Çay, Helva, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Ekmecik Yufka Ekmeği, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Şekersiz Çay, Çilek, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Fındık, Centro Çikolatalı Gofret. devamı için...
|
|
1671 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 55 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, workout - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|