01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 76,11g | Prot: 86,61g | Karb: 166,47g.
Kahvaltı: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Great Value Turkey Sausage Patty, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Fresh Gourmet Cheddar Cheese Crisps, Sweet Red Peppers, Mixed Salad Greens, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Ramble On IPA Beer. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Cutie Pie Chocolate Pie. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 May 20 üye tarafından: PurpleAsh93
|
thank you ashley. still 2 pounds up from pre-covid ... but down is good.
01 May 20 üye tarafından: br_e_co
|
I was up 5 lbs this month🤭 oh well, I’m doing my best! I’ll get it back off! And so will you 💪🏼 We got this!
01 May 20 üye tarafından: PurpleAsh93
|
Good job! We can do this! 🌟
01 May 20 üye tarafından: shirfleur 1
|
absolutely you will, @ashley! and thanks @shir, yes we can!
01 May 20 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|