01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
836 kcal
|
Yağ: 31,91g | Prot: 29,32g | Karb: 110,65g.
Kahvaltı: Çilek, Tat Ranch Sos, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Maydanoz, Roka (Roket), Kırmızı Domates, Kiraz Domates, Yulaflı Omlet. Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Nohut Yemeği, Tavuk Çorbası, Hurma. Aperatifler/Diğer: Çilek, Yeni Dünya, Muz, Sütlü İrmik Tatlısı, Yoğurt. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
yürüyüş - 10 dakika, plank - 3 dakika, duvarda oturma hareketi - 2 dakika, Google Fit - 23 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gitsinkilolaar Kilo Geçmişi
|