02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 29,61g | Karb: 113,93g.
Kahvaltı: Çörek, Nutella Nutella, Nutella Nutella, Ev Yapımı Yoğurt, Süt. Öğle Yemeği: Yumurta. Akşam Yemeği: Ayran, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|