03 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2224 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 101,15g | Karb: 334,58g.
Kahvaltı: 사과, 연어 사시미, 오이 (껍질제거), 파프리카, Kalles Kalles - Original, 커피, 네이블 오렌지, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 부추부침개, 미역초무침, 깍두기, 김치, 잡채, 무국, 대구탕, 공기밥. Akşam Yemeği: 밥, 레드 식사용 와인, 조미김, 명이나물, 김치, 단무지, 풀무원 네컵 연두부, 오이 (껍질제거), 떡갈비, 밥. Aperatifler/Diğer: 바나나, 강냉이, 바나나, 커피, 사과. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|