04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 88,06g | Prot: 155,30g | Karb: 220,13g.
Kahvaltı: Marul, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Lezita Tavuk Fileto, Mercimek Çorbası, Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Şölen Boom Bastic, Sütaş Süzme Yoğurt , Filiz Makarna, Yeşil Çay, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|