04 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 84,86g | Prot: 96,27g | Karb: 197,16g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Yumurtalı Fasulye, Et Haşlama, Karışık Yeşil Salata, Coca-Cola Coca-Cola, Kabak, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Patates Çorbası, Tadım Çekirdek, Hurma, Badem, Ceviz, Çilek. devamı için...
|
|
3581 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Taylan Bayram Kilo Geçmişi
|