05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 55,16g | Prot: 119,60g | Karb: 78,19g.
Kahvaltı: Tereyağı, Yumurta, Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Roka Marulu, Soğanlar, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Aperatifler/Diğer: Çilek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Dost Yarım Yağlı Süt, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|