|
Orucun bana iyi geleceğini biliyordum😊
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2408 kcal
|
Yağ: 105,77g | Prot: 86,23g | Karb: 280,56g.
Kahvaltı: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Zeytin, TekSüt Misket Peynir, Kerem Labne, Ekmek, Pide Ekmeği. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Tavuk Şiş, Yayla Yayla Çorbası . Aperatifler/Diğer: Pankek, Cevizli Baklava. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 52 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|