07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 109,80g | Prot: 90,19g | Karb: 142,03g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Умалат Сыр Адыгейский, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. Öğle Yemeği: Лук, Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Гармония Сметана 20%, Шампиньоны, Nutiva Кокосовое Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Bounty Bounty, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Tuc Крекер с Сыром, Простоквашино Молоко 2,5%, Рис. Akşam Yemeği: ВкусВилл Молоко Цельное, Рогачев Сгущенное Молоко, Гармония Сметана 20%, Творог 18%. Aperatifler/Diğer: Tuc Крекер, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 40 dakika, Mekik - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Temizlik - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|