|
Yaş 21 hayal edilen kilo 55
hedeflenen ağırlık 60
günlük alınan kalori miktarı 800-900
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 35,61g | Prot: 30,77g | Karb: 163,69g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Domates Sosu (Konservelenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Şehriye Pilavı, Tavuk Sote, Mevsim Salata, Hurma, Yayla Yayla Çorbası . Aperatifler/Diğer: Çilek, Armut, Algida Cornetto. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gitsinkilolaar Kilo Geçmişi
|