08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 44,61g | Prot: 53,36g | Karb: 196,20g.
Kahvaltı: Tavuk Sosisi, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Süt. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Aperatifler/Diğer: Şeftali, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Çilek, Çikolatalı Kek, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Mlife Tarhana Cipsi, Süt. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Ders Çalışmak - 40 dakika, workout - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|