|
Güne güzel başlamak bu olsa gerek. 😊
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
756 kcal
|
Yağ: 40,52g | Prot: 34,99g | Karb: 67,48g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Pınar Labne, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kızarmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Ayran, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek). Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 20 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|