08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
579 kcal
|
Yağ: 20,14g | Prot: 30,98g | Karb: 76,58g.
Kahvaltı: Soğan veya Taze Soğan, Pişmiş Yumurta Beyazı, Roka Marulu, Dost Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Ceviz, Hürrem Domates Çorbası, Mantar, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Yeşil Elma, Yeşil Erik, Eti Cicibebe, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
806 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 15 dakika, Step - 1 saat ve 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|