|
çok şükür yavaş yavaş yaklaşıyorum şuanki hedefime
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 26,11g | Prot: 30,31g | Karb: 160,66g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Çilek, Bal, Serel Tahin, Kepekli Krep, Kerem Labne, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Krep. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Tavuk Sote, Mevsim Salata, Hurma, Şehriye Pilavı. Aperatifler/Diğer: Bal, Çilek, Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gitsinkilolaar Kilo Geçmişi
|