08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 109,27g | Prot: 81,91g | Karb: 213,79g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Akşam Yemeği: Elbasan Tava, Pide Ekmeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolatalı Gofret, Osmanoğlu Portakallı Revani. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|