09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 124,38g | Prot: 86,00g | Karb: 257,96g.
Kahvaltı: Ayran, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Elbasan Tava. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yumurtalı Ispanak, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Osmanoğlu Portakallı Revani, Patates Cipsi. devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|