11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 74,89g | Prot: 110,66g | Karb: 244,87g.
Kahvaltı: 상하목장 유기농 우유 저지방, 감말랭이, 혼합 견과류, 커피, 찐고구마, 사과, 연어 사시미. Öğle Yemeği: 조미김, 김치, 단무지, 오이 (껍질제거), 고등어구이, 보리밥. Akşam Yemeği: 깍두기, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 밥, 돈까스. Aperatifler/Diğer: 사과, 커피, 바나나. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|