11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 49,12g | Prot: 50,26g | Karb: 146,74g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Tarçın, Hindistan Cevizi, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Sütlü Kahve, Fındık, Sütaş Light Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Bal. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Havuç, Izgara Köfte, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Karpuz, Fındık, Kuru Üzüm, Tadım Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Pilates - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|