11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 50,87g | Prot: 64,31g | Karb: 142,01g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Mis Yarım Yağlı Taze Eritme Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Domatesler, Közlenmiş Patlıcan, Tepsi Kebabı. Aperatifler/Diğer: Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Erik, Tamek Zinde Smoothie, Tadım Gün Kurusu Kayısı , FitNut Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|