11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 42,68g | Prot: 42,84g | Karb: 168,80g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık, Aknaz Hellim Peyniri. Öğle Yemeği: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Spagetti, Türlü. Akşam Yemeği: Kırmızı Şarap, Lahana Salatası, Aktaşlar Kuşbaşılı Kaşarlı Pide, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Tahinli Çörek, Muz. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 17 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 44 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|