11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 78,79g | Prot: 87,23g | Karb: 211,64g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Jucy Vişne Suyu , Zeytin, Piliç Çevirme. Akşam Yemeği: Cappy Kayısı Suyu, Erpiliç Tavuk Döner, Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pide Ekmeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Osmanoğlu Portakallı Revani, Ülker Çikolatalı Gofret. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Temizlik - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|