12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 74,99g | Prot: 52,09g | Karb: 124,87g.
Kahvaltı: Pınar Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salça, Sızma Zeytinyağı, Lavalia Tam Buğday Lavaş , Kupiec Deniz Tuzlu Pirinç Patlağı. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. Akşam Yemeği: Erişte, İçim Laktozsuz Yoğurt, Ispanak Yemeği, Dondurma, Nut Master Fıstık Ezmesi , İçim Doğal Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Tarçınlı. Aperatifler/Diğer: İçim Fit Süt Vanilyalı. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|