|
Çift sayılara düştük Allahın izniyle 🙏
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 79,95g | Prot: 64,18g | Karb: 246,62g.
Kahvaltı: Muz, Makarna. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Pirinç Pilavı, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Ayran Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Cin, Ülker Halley Karadutlu. devamı için...
|
|
3768 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Taylan Bayram Kilo Geçmişi
|