13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 27,93g | Prot: 68,07g | Karb: 282,60g.
Kahvaltı: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 감말랭이, Kalles Kalles - Original, 상하목장 유기농 우유 저지방, 연어 사시미. Öğle Yemeği: 조미김, 단무지, 일미무침, 호박나물, 연근조림, 두부부침, 보리밥. Akşam Yemeği: 곰곰 흑미현미잡곡밥&버섯카레맛닭가슴살큐브. Aperatifler/Diğer: 감말랭이, 바나나, 커피, 찹쌀떡. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|