13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 69,44g | Prot: 114,28g | Karb: 108,17g.
Kahvaltı: Pınar Labne, Zeytin, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta, Tereyağı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Ayran 🥛🧊, Etli Dolma İçi 🥩🍛🍲. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinyağı, Havuç, Marul, Tatlı Ekşi Soslu Tavuk 🍗🍱. Aperatifler/Diğer: Fındık, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|