hrldfischer Günlüğü, 13 May 20

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Einen schönen Mittwoch Abend wünsche ich.

137,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg. Geriye kalan: 42,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Mayıs 2020:

1000 kcal

Yağ: 29,04g | Prot: 68,24g | Karb: 116,53g. Kahvaltı: Aldi Vollkorntoast (25g), Harzer Harzer Käse, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Kaffee mit Milch, Vollkornnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Kaffee mit Milch, Gouda oder Edamer, Schweinehackfleisch, Dänisches Brötchen. Aperatifler/Diğer: Pflaumen. devamı için...

sabit kilo