11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 89,81g | Prot: 100,98g | Karb: 202,97g.
Kahvaltı: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Marul, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Eti Şarj Maximus. Akşam Yemeği: İçli Köfte, Turşu, Uludağ Şekersiz Limonata, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Tavuk , Portakal, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Şölen Boom Bastic, Kuru Üzüm, Sırma Doğal Maden Suyu, Ayva. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|