15 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 37,81g | Prot: 79,52g | Karb: 130,03g.
Kahvaltı: Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta. Öğle Yemeği: Havuç, Böğürtlen, Pancar, Domatesler, Elma, Çilek, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Tadım Gün Kurusu Kayısı , FitNut Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Kekik, Beyaz Krema, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Salatalık, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Buono Bitter Çikolata %85 Kakao . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|