16 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
820 kcal
|
Yağ: 18,95g | Prot: 51,55g | Karb: 111,41g.
Kahvaltı: Nescafe Gold, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Öğle Yemeği: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Polonez Piliç Füme Eti XL, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Çilek, Böğürtlen, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Lahmacun, Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|