|
Biraz yavaş ama emin adımlarla kilo vermeye devam.
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 36,32g | Prot: 35,59g | Karb: 100,85g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Salatalık, Kiraz Domates, Torku Süzme Peynir, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Besaş Siyez Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Makarna, Meyveli Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: İçim Kefir, Kıymalı Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Karnabahar Kızartması, Kivi Meyvesi, Çilek, Kayısı. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 54 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
gec olsun guc olmasin derler :)
17 May 20 üye tarafından: Elfida_
|
İrade, kararlılık ve azimle devam etmeli insan. Sadece istemek yetmiyor. 😊
17 May 20 üye tarafından: mavielif
|
17 May 20 üye tarafından: Elfida_
|
tebrik ederim, boylesi daha saglikli emin olun 🙏
17 May 20 üye tarafından: gizemt77
|
Teşekkür ederim Gizem hanım. Kilo az gidiyor ama beş cm incelmek iyi hissettirdi. Sebebini tam anlayamasam da 😊
17 May 20 üye tarafından: mavielif
|
Spor yapiyosaniz sıkılasıyosunuzdur bence
17 May 20 üye tarafından: Elfida_
|
Düzenli yaptığım egzersizlerim var evet. İşe yarıyor 😊
17 May 20 üye tarafından: mavielif
|
17 May 20 üye tarafından: Elfida_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|