18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 34,16g | Prot: 44,18g | Karb: 126,86g.
Kahvaltı: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Yeşil Çay, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Havuç, Kiraz Domates, Pirinç Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Elma, Gün Kurusu, Karpuz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|