18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 56,06g | Prot: 73,49g | Karb: 97,74g.
Kahvaltı: Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kabartma Tozu, Yumurta, Yulaf Unu, Domatesler. Öğle Yemeği: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz, Tam Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Salatalık, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Salça, Soğanlar, Közlenmiş Patlıcan, Kıyma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|