18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 69,97g | Prot: 127,46g | Karb: 241,87g.
Kahvaltı: Kuru Hurma, Marul, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Yeşil Acı Biber, Tavuk Sote, Uludağ Şekersiz Limonata, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Knorr Çabuk Çorba Mercimek, OBA Makarna. Aperatifler/Diğer: Şölen Boom Bastic, Kızılay Doğal Maden Suyu, Hanımdan Çömlekte Fırın Sütlaç, Kuru Hurma, Sırma Doğal Maden Suyu, Muz, Sütaş Light Yoğurt. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|