21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 75,98g | Karb: 151,50g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çay Şekerli, Yayla Çorbası, Türk Kahvesi, İzmir Köfte. Akşam Yemeği: Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Su, Portakal, Ülker Damla Çikolata, Leblebi, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Eve dönüş - 20 dakika, Bfit - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|