Ōzge13 Günlüğü, 19 May 20

Ōzge13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

99,3 kg Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg. Geriye kalan: 24,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Mayıs 2020:

1662 kcal

Yağ: 52,25g | Prot: 45,64g | Karb: 259,58g. Kahvaltı: Lokum, Limonata, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Mantı. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Makarna, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Badem, Meyveli Kek. devamı için...

2949 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Temizlik - 57 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor