Jale64 Günlüğü, 20 May 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,9 kg Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg. Geriye kalan: 6,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Mayıs 2020:

1302 kcal

Yağ: 53,32g | Prot: 57,91g | Karb: 148,08g. Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor