|
Bu zor günün en güzel haberi bu oldu. Çok şükür. Kilo vermeye devam 😊
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 58,98g | Prot: 44,61g | Karb: 86,93g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Çay Şekerli, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Pınar Hindi Salam, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Torku Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Karışık Kızartma, Karnıyarık, Sütaş Ayran, Yayla Yayla Çorbası , Etli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli, Mado Portakallı Dondurma . devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Akşama o zaman bi firik partisi yaparsın 😂 tebrikler 👏👏
20 May 20 üye tarafından: brktrkmn
|
Aklımdan geçmiyor değil 😊 Ama iftarda da dahil çok fazla şey yiyemiyorum. Tek isteğim su içmek.
20 May 20 üye tarafından: mavielif
|
Kendine bir ödül ver ama bence yinede sen bilirsin
20 May 20 üye tarafından: brktrkmn
|
Aslında insan kilo verince ödül olarak daha fazla spor yapmalı diye düşünüyorum. Aferin artık sağlıklısin diyorum kendime. 😊
20 May 20 üye tarafından: mavielif
|
O zaman bi yürüyüşe çık iftardan sonra geçerken yaşar ice dan bir küllah dondurma al 😋😋😋
20 May 20 üye tarafından: brktrkmn
|
İşte buna hayır demek imkansız. Bir de yürüyüş mesafesinde olunca 😊
20 May 20 üye tarafından: mavielif
|
Akşam postunu bekliyorum ona göre 😋😋
20 May 20 üye tarafından: brktrkmn
|
Umarım o enerjiyi bulabilirim 😊
20 May 20 üye tarafından: mavielif
|
Dondurma aşkına bulursun bence 😊
20 May 20 üye tarafından: brktrkmn
|
Aşırı seven biri değilim ama yine de düşünüyorum 😊
20 May 20 üye tarafından: mavielif
|
20 May 20 üye tarafından: misamei
|
Misamei teşekkür ederim 😊
20 May 20 üye tarafından: mavielif
|
birşey soracağım ben akşama kadar çok az yiyorum ama akşam 800 900 kalorilik bi akşam yemeği yiyorum. kalori sınırımı aşmıyorum ama genelde kaloriyi akşam alıyorum. bu bir sorun olur mu sizce ?
20 May 20 üye tarafından: ceylo01
|
7 den sonra yememeye çalış 7 den önce ye ve yedikten sonra uyku falan yapma normalde ben ramazan dolayısıyla iftar için 8 gibi yiyorum yoksa 6 7 den sonra sadece sıvı tüketiyorum
20 May 20 üye tarafından: brktrkmn
|
Ama ben hep akşamları acıkıyorum. Akşama kadar aç kalsam bir şey hissetmiyorum ama 8 den sonra çok fazla açlık hissediyorum
22 May 20 üye tarafından: ceylo01
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|