23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 55,80g | Prot: 48,93g | Karb: 50,70g.
Kahvaltı: Ceviz, Süt (Tam Yağlı), Siyah Zeytin, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Serel Tahin, Ton Balığı, Altınkılıç Kefir, Marul, Haşlanmış Nohut, Genç Yeşil Soğan, Pırasa, Falafel. devamı için...
|
|
1452 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kevser iffet Kilo Geçmişi
|