23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 66,90g | Karb: 288,77g.
Kahvaltı: Muz, Ihlamur Çayı, Selanik Gevreği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Bazlama, Bal. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Et Sote, Çoban Salatası, Kepekli Ekmek, Hurma, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Güllaç, Simbat Kabak Çekirdeği, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Mis Dondurma. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 9 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|