23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 65,97g | Prot: 77,94g | Karb: 191,73g.
Kahvaltı: Biber, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Doğanay Şalgam Suyu, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Filiz Kepekli Makarna, Fırında Tavuk, Pişmiş Havuç, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Magnolia, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|