24 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 65,52g | Prot: 56,47g | Karb: 204,15g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber 🌶, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Yumurta Sarısı, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Zeytin, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Zeytinyağı, Pişmiş Kabak, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates, Domatesli Kepekli Makarna 🥫🍅. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Közlenmiş Patlıcan, Roka Marulu, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲, Domatesli Kepekli Makarna 🥫🍅. Aperatifler/Diğer: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata 🍫, Fındık, İçim Kefir. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrikler Cansev🙂çok daha güzel bayramlar dileğiyle...
24 May 20 üye tarafından: sportf06
|
Teşekkürler Emin 🙋♀️ İnşallah 🤗
24 May 20 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|